En el siguiente artículo vamos a haceros ver lo tremendamente potente que es el entrenamiento en calor. Cuando entrenamos en…
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La estructura de planificación de la temporada. El macrociclo, el mesociclo y el microciclo
INTRODUCCION En este artículo se va a tratar de que se comprenda como se divide una planificación de la temporada…
TrainingPeaks: Una Herramienta Esencial para la Planificación y Optimización del Entrenamiento Deportivo
Introducción En el ámbito del deporte de resistencia, la planificación y el análisis detallado del entrenamiento son fundamentales para maximizar…
Orientaciones del entreno de la carrera a pie desde edades tempranas
Introducción En este artículo vamos a ver la importancia de tener una buena técnica de carrera para mejorar el rendimiento…
Sistemas para el entrenamiento de la fuerza y la resistencia
El desarrollo de las capacidades físicas básicas es uno de los elementos a tener muy en cuenta dentro de la…
El entrenamiento de la velocidad
1 CONCEPTO El entrenamiento de la velocidad es un fenómeno muy confundido para la mayoría de las personas. Todas esas conversaciones…
Las zonas de entreno y tests para definirlas
INTRODUCCIÓN A LA CARGA DE ENTRENO Hoy en día es muy común entre todos los atletas de élite, y otros…
Modelo de planificación ATR en deportes de resistencia
En este artículo vamos a hablar del modelo de planificación ATR, también conocido con el nombre de “Bloques” o “Lego”….
El entrenamiento concurrente. Que es y pautas para su planificación a lo largo de la temporada
QUE ES EL ENTRENAMIENTO CONCURRENTE El fenómeno del entrenamiento concurrente, o entrenamiento simultáneo para la fuerza y la resistencia, fue…
La cuantificación de la carga de entrenamiento
Siempre nos hacemos la pregunta de porque debemos cuantificar la carga de entrenamiento. Una de las respuestas es que es…