Introducción Actualmente el trabajo para desarrollar las capacidades físicas básicas está a la orden del día. Quien no ha oído a algún conocido decir que tiene gimnasio, o que le toca correr, o andar en bici mañana con la grupeta. Estas 4 (fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia) son necesarias para paliar los retos que nos van apareciendo durante la vida cotidiana (subir escaleras, agacharse a...