Descripción

Aprenderás a saber diferenciar entre planificación, programación o periodización. Conocerás la carga de entrenamiento real y propuesta. Tipos de programación y ciencia detrás de ello. Pasos a seguir en las programaciones. Programación y cuantificación de cargas. Posibilidades de entreno de la fuerza. Determinación de intensidad y volumen. El entrenamiento para la mejora de la fuerza máxima y la RFD. El entreno simultáneo de la fuerza y la resistencia, pautas para reducir incompatibilidad y objetivos compatibles. La clasificación de deportes según sus manifestaciones de fuerza. El entrenamiento de fuerza específica, pliometría, que dice la ciencia.