Descripción

Aprenderás como programar una sesión de entreno y definir su propósito, conocerás más en profundidad las zonas de entreno y los métodos en cada una de ellas, los métodos de la resistencia aeróbica (duración e intensidad), métodos a emplear para mejorar cada hito fisiológico, tiempos límite a trabajar en cada hito fisiológico, componentes del entreno para aplicar en las sesiones, variables a manipular en una sesión, estructura de tareas tipo, progresión de cargas, ejemplo de intervalo, definir intervalos.