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Este curso está diseñado para entrenadores, ciclistas, preparadores físicos y analistas de rendimiento que buscan aprender cómo utilizar la potencia como métrica principal en la planificación y seguimiento del entrenamiento en ciclismo.

📖 Descripción General del Curso

El curso «Familiarización al Entrenamiento por Potencia en Ciclismo» se divide en módulos teóricos y prácticos, abordando temas clave como:

🔹 TEMA 1: Introducción al Entrenamiento por Potencia

• Definición de potencia y su importancia en el ciclismo.
• Potencia vs. Frecuencia Cardíaca: diferencias en la medición del esfuerzo.

🔹 TEMA 2: Medición de la Potencia en el Ciclismo

• Tipos de medidores de potencia y su precisión.
• Métodos para calcular la potencia: Torque, RPM y Normalized Power (NP).
• Importancia del FTP (Umbral de Potencia Funcional) y su impacto en la planificación.

🔹 TEMA 3: Análisis y Aplicación de Datos de Potencia

• Interpretación del perfil de potencia en diferentes duraciones (Pmax, FRC, FTP, VO2max).
• Factores de Intensidad (IF), Variabilidad de Potencia (VI) y su relación con la eficiencia.
• Cálculo del TSS (Training Stress Score) y su relación con la fatiga y adaptación.

🔹 TEMA 4: Optimización de la Aerodinámica y la Eficiencia

• Relación entre potencia, coeficiente aerodinámico (CdA) y velocidad.
• Impacto del peso del ciclista en el rendimiento (W/kg vs. W absolutos).
• Resistencia a la rodadura y su influencia en la eficiencia energética.

🔹 TEMA 5: Diseño de Entrenamiento Basado en Potencia

• Cómo estructurar un plan de entrenamiento por potencia.
• Diferencias entre entrenar por potencia y entrenar por zonas de frecuencia cardíaca.
• Métodos de entrenamiento para mejorar el FTP y VO2max.

🔹 TEMA 6: Software y Herramientas para el Análisis de Datos

• Uso de WKO5 y TrainingPeaks para analizar entrenamientos.
• Modelos matemáticos y predicción del rendimiento en base a la potencia.
• Cómo ajustar la carga de entrenamiento para maximizar las adaptaciones.

📌 Metodología del Curso:
✅ Sesiones teóricas con material audiovisual y estudios científicos.
✅ Tareas prácticas con análisis de datos y estructuración de planificación.
✅ Evaluación final con un plan de entrenamiento basado en potencia adaptado a un ciclista real.

Este curso brinda una visión completa sobre cómo optimizar el entrenamiento en ciclismo utilizando la potencia como principal métrica de rendimiento, aplicando métodos científicos y herramientas digitales avanzadas.

📌 Ideal para entrenadores, ciclistas y profesionales que buscan mejorar la planificación del entrenamiento con un enfoque basado en datos y eficiencia. 🚀🔥