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Este curso está diseñado para entrenadores, preparadores físicos, deportistas y profesionales del rendimiento deportivo que desean comprender cómo combinar entrenamiento de resistencia y fuerza de manera eficiente sin generar interferencias negativas en la adaptación del atleta.
📖 Descripción General del Curso
El curso «Entrenamiento Concurrente» se divide en módulos teóricos y prácticos, abordando temas clave como:
🔹 TEMA 1: Introducción al Entrenamiento Concurrente
- Definición y concepto de entrenamiento concurrente.
- Evidencia científica y evolución histórica.
🔹 TEMA 2: Relación entre el Entrenamiento de Fuerza y Resistencia
- Mecanismos de mejora y posibles interferencias.
- Beneficios de la combinación de fuerza y resistencia en deportes de fondo y velocidad.
🔹 TEMA 3: Aplicación del Entrenamiento de Fuerza en Deportes de Resistencia
- Impacto en la economía de carrera y eficiencia muscular.
- Estudios recientes sobre entrenamiento concurrente en corredores, ciclistas y nadadores.
🔹 TEMA 4: Estrategias para Minimizar la Interferencia entre Fuerza y Resistencia
- Organización del entrenamiento en diferentes momentos del día.
- Métodos de planificación para evitar fatiga residual y maximizar adaptaciones.
🔹 TEMA 5: Evaluación del Entrenamiento Concurrente
- Métodos para medir el impacto del entrenamiento de fuerza en la resistencia.
- Uso de pruebas fisiológicas para evaluar mejoras en el rendimiento.
🔹 TEMA 6: Aplicación Práctica y Diseño de Planes de Entrenamiento Concurrente
- Cómo estructurar un microciclo de entrenamiento concurrente.
- Ejemplos prácticos de planificación en deportes de resistencia y potencia.
📌 Metodología del Curso:
✅ Sesiones teóricas con material audiovisual y estudios científicos.
✅ Tareas prácticas con análisis de datos y estructuración de planificación.
✅ Evaluación final con un plan de entrenamiento concurrente adaptado a un atleta real.
Este curso brinda una visión completa sobre cómo estructurar y ajustar la combinación de entrenamiento de fuerza y resistencia, aplicando métodos científicos y personalizados para cada atleta.
📌 Ideal para entrenadores, atletas y profesionales que buscan mejorar la planificación del entrenamiento con un enfoque basado en la ciencia y la personalización. 🚀🔥