- Es un entreno personalizado/individualizado, independientemente del nivel que se tenga. Esto hará que se tenga más especificidad en la relación tiempo/intensidad y a su vez un mejor seguimiento de los resultados del entrenamiento específico.
- Análisis de la técnica de carrera. Analizamos las dinámicas de carrera (frecuencia de zancada, longitud de zancada, TCS, etc.) trabajo para la mejora de la economía de carrera y con ello los tiempos en competición.
- Últimos softwares deportivos al servicio del atleta para llevar a cabo el control diario de la planificación y rendimiento y analizar los datos obtenidos de cada sesión. De esta manera podremos exprimir al máximo el rendimiento, conociendo los puntos fuertes y débiles antes de empezar con el plan de entrenamiento.
- Hacemos una programación del calendario de pruebas marcando un/os objetivo/s y varias pruebas que servirán o bien como test o bien como entrenamiento o pruebas pico dependiendo pack elegido (ver packs).
- Planificación individualizada ajustada a horarios de trabajo, compromisos familiares, etc., y adaptado a la situación real de cada deportista (incluido en todas las tarifas).
- Los entrenamientos se envían semanalmente. Si lo preferís, con previo aviso, podemos cambiar el día de envío de los entrenamientos y adaptarlo a cada situación.
- Seguimiento constante de cómo se va desarrollando el entrenamiento a través de gráficas y datos tras cada entrenamiento, para ir añadiendo matices sobre la sesión e intercambiar sensaciones atleta/entrenador, ver donde incidir, que cambiar, para ajustar las demandas de manera individualizada.
- Las respuestas a los correos y WhatsApp pueden que sean instantáneas, si no puede que tarde un poco, pero contesto bastante rápido. Es como un trabajo cualquiera donde se responde los días laborables más rápido que los festivos. En un plazo de 24h máx. (para asegurar la siguiente sesión) te doy una respuesta, aunque suelo contestar bastante rápido.
- Cambios ante imprevistos que surjan a lo largo de la planificación (incluido en todas las tarifas). Adaptamos y rediseñamos tu plan de entrenamiento a tus circunstancias del día a día (familia, trabajo, lesiones, etc.).
- Se controlará en todo momento la evolución de los entrenos, estado físico, fatiga, objetivos de cada fase y si se están cumpliendo a través de las últimas APPS y tecnologías aplicadas al entreno utilizando softwares específicos como WKO5, TrainingPeaks, Élite HRV, VDOT y Strava, Encoder, etc. Para ello es importante (obligatorio) disponer de dispositivos input u output que nos cuantifiquen la carga del entrenamiento tales como bandas HR, potenciómetros, etc.
- Es obligatorio disponer teléfono móvil para ver los entrenos programados desde TrainingPeaks. Dichos entrenos se podrán sincronizar desde TrainingPeaks con las plataformas de los dispositivos para realizar el seguimiento desde los mismos. De esta manera podrás seguir cada sesión sin salirte de lo planificado. Ver dispositivos compatibles.
- Método científico basado en las últimas actualizaciones sobre investigaciones en el mundo del deporte. Últimos avances al servicio del cliente.
- Disponemos de un feedback asegurado al subirse automáticamente los entrenos a las plataformas de Strava y TrainingPeaks (previamente sincronizadas). Ver sincronización de Strava y TrainingPeaks.
- Análisis de la competición para aplicar la estrategia que más nos convenga en función de las demandas de esta. Para ello utilizaremos los últimos softwares del mercado.
- Valoración del estado de forma. Se pedirá a los atletas que mínimo se realice una prueba de esfuerzo al año (conveniente 2). Dicha prueba servirá para conocer de manera individualizada parámetros del estado físico del atleta que nos ayudarán a conocer mejor las zonas de entrenamiento de cada atleta y poder incidir más en unos aspectos del entreno u otros dependiendo de los objetivos a alcanzar y de las demandas de la competición. De esta manera y junto con los test realizados a lo largo de la temporada nos aseguramos
la calidad y efectividad del entrenamiento, poder valorar y analizar la evolución del rendimiento y tener actualizadas las zonas de entreno.
- Asesoramiento en nutrición y suplementación en coordinación con el entrenamiento diario, así podrás llevar al día los entrenamientos y competiciones con garantías. También se te ofrecerán unas pautas de actuación de cara a las competiciones que ayudarán a conocer cómo preparar una competición en días previos, durante la misma y en el momento que esta termine, para recuperarnos lo antes posible (pautas pre, durante y post competición).
- Test de campo (ritmo, potencia y pulso) y test fisiológico (lactato) con la idea de conocer su perfil fisiológico y ver la evolución a lo largo de la temporada.
- Envío de entrenos a dispositivos con la herramienta de TrainingPeaks podemos enviar los entrenos a los dispositivos una vez los sincronizamos con nuestros aparatos. De esta manera podemos seguir las sesiones en el momento.
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