El uso de la tecnología Masai Barefoot en la recuperación post-maratón
Blog
Las zonas de entrenamiento y tests para definirlas
INTRODUCCIÓN A LA CARGA DE ENTRENO Hoy en día es muy común entre todos los atletas de élite, y otros…
Evaluación de la flexibilidad en el nadador
1. Introducción La flexibilidad es un componente esencial del rendimiento atlético, especialmente en deportes que requieren una alta amplitud de…
La estructura de planificación de la temporada. El macrociclo, el mesociclo y el microciclo
INTRODUCCION En este artículo se va a tratar de que se comprenda como se divide una planificación de la temporada…
Evaluación del Rendimiento en Trail Running: Enfoques Científicos y Aplicaciones Prácticas
Introducción El trail running ha crecido exponencialmente en popularidad durante la última década. Este deporte, que se realiza en entornos…
Control de las métricas de carrera a pie con potencia
Durante este artículo vamos a hablar de la importancia de correr con potenciómetro o aceleradores que te den información para…
Modelo Ondulatorio de la Dinámica de las Sobrecargas
1. Introducción El proceso de entrenamiento deportivo no es lineal. La evolución del rendimiento responde a una compleja interacción de…
TrainingPeaks: Una Herramienta Esencial para la Planificación y Optimización del Entrenamiento Deportivo
Introducción En el ámbito del deporte de resistencia, la planificación y el análisis detallado del entrenamiento son fundamentales para maximizar…
Frecuencia Cardíaca de Recuperación (HRR): La métrica olvidada que revela tu verdadero estado de forma
Introducción: más allá del esfuerzo, importa cómo te recuperas Durante años, el entrenamiento se ha medido principalmente por cuánto haces:…
El Test de Cunningham & Faulkner: La Guía Definitiva sobre la Resistencia Anaeróbica
El Test de Cunningham & Faulkner: La Guía Definitiva sobre la Resistencia Anaeróbica En la búsqueda del rendimiento óptimo, la…