WKO5

ANÁLISIS DE DATOS DE ENTRENAMIENTO
QUE ES WKO5

Datos clave para prescribir entrenamiento

Nuestra herramienta para el análisis y seguimiento de los datos de nuestros atletas. Este programa nos da una visión de como esta evolucionando nuestra atleta y como se esta acercando o alejando de los objetivos planteados. WKO5 solamente trabaja con datos de potencia y lo utilizamos para analizar datos de Stryd (potenciómetro carrera) y potenciómetros de ciclismo. No solo analizamos datos de potencia, dichos aparatos nos dan info sobre muchos datos que analizamos y hacen que sigamos por el camino acertado o modifiquemos en cada momento la planificación para conseguir dichos objetivos.

Curva de potencia

El trabajo con datos de potencia nos genera una curva de potencia-tiempo donde se registran las potencias máximas en cada tiempo determinado que el atleta puede generar y con estos datos sacamos la curva que se puede ver tanto arriba como a la derecha.

Esto nos da una información clave para poder prescribir los intervalos de trabajo de los diferentes objetivos en función de las vías energéticas que queremos desarrollar.

Perfil de potencia

Foto 1

La herramienta nos compara cada atleta con una base de datos dándonos el % respecto a los mejores del mundo (foto 2). También nos puede ayudar para ver fortalezas y debilidades de nuestros atletas (foto 3) y poder incidir en trabajarlas. Otra de las cosas interesantes es que nos ofrece un perfil de potencia ajustado a sus datos (foto 1) donde podemos ver la categoría a la que pertenece en función de dichos datos de potencia que genera. Esto es clave para conocer donde estamos y que es necesario conseguir para llegar donde queremos.

Foto 3

Foto 2

Zonas de entrenamiento

WKO5 nos da datos del tiempo que pasamos en cada zona de entrenamiento. Este dato es interesante para comparar temporadas y conocer las demandas de las competiciones.

Perfil metabólico

Este gráfico unido a los datos del test de lactato y a la curva de potencia nos ayudan a conocer las vías energéticas de nuestros atletas y a entender como contribuyen a la producción de energía.

Sincronización con TP

WKO5 se sincroniza con Trainingpeaks y se suben los datos al programa para que genere todas las gráficas e info que luego nos ayudarán a prescribir y analizar.

Técnica de pedalada

Otro de los puntos fuertes de este programa es su uso para trabajar la técnica de pedalada de los ciclistas (ver foto derecha) y como va evolucionando a lo largo del tiempo. Depende de la edad del ciclista nos focalizamos en este tipo de trabajo (edades de iniciación), aunque solemos tocar este trabajo en momentos puntuales con nuestros ciclistas.

Técnica de carrera

Al igual que con el ciclismo, en carrera analizamos la pisada del corredor y la técnica de carrera. Estos datos que nos aportan tanto Stryd como Runscribe nos ayudan a prescribir el contenido del entrenamiento para buscar la eficiencia.

Perfil fuerza

En las fotos de arriba se puede ver el perfil de TORQUE que utilizamos para conocer que tipo de ciclista es el atleta y en función del perfil poder encaminar la prescripción del entrenamiento hacia un lado u otro depende objetivos y demandas de la competición.

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