TEST DE LACTATO

VALORACIÓN DEL RENDIMIENTO
QUE ES LACTATE PRO 2

Que es el lactato

Para iniciarnos en este tema es importante que sepáis que el lactato es un producto que se crea de la conversión de glucosa sin la presencia suficiente de O2. Medimos el lactato en sangre y no en el músculo, por lo que hay un desfase entre la producción y medición.

Esta herramienta de trabajo nos hace la vida un poco más fácil. Se trata de un medidor de lactato que utilizamos en nuestros test de lactato y que realizamos a los atletas cada cierto tiempo para corroborar que los pasos se están dando en el camino acertado y que estamos acercándonos al objetivo de entrenamiento fisiológicamente hablando.

Esto es posible gracias a la relación de la producción de lactato con las vías energéticas que se activan el diferentes intensidades de entrenamiento. De esta forma podemos intuir como se está comportando nuestro organismo y ver si estamos incidiendo fisiologicamente hablando de forma correcta en el objetivo deseado. Si quieres conocer más sobre el lactato visita el blog.

Medición

Medimos el lactato en sangre y no en el músculo, por lo que hay un desfase entre la producción y medición. Se trata de medir la concentración de lactato que tenemos tras un ejercicio a cierta intensidad, y en reposo, y valorar dichos datos con los que vamos a ir realizando un seguimiento a lo largo del tiempo en nuestros atletas.

Tenemos varias opciones para coger la muestra siendo la preferida por nosotros la del dedo aunque, a veces utilizamos el lóbulo de la oreja.

Perfil metabólico

Utilizamos este tipo de test en todos los deportes ya que nos da una idea de la capacidad de producir, tolerar y aclarar lactato de nuestros atletas. Para ello nos ayudamos de plantillas que nos hacen más fácil el control de los parámetros a evaluar y de esta forma, vemos como nuestros atletas evolucionan en el tiempo.

Tenemos un historial de cada atleta de los datos que manejan en entrenamientos con sus perfiles metabólicos individuales.

Hábitos relacionados con el lactato

No nos debemos olvidar de que el tipo de vida que llevemos influye mucho en la produccion, asimilacion y aclarado del lactato y la nutrición juega un papel muy importante, es por eso que de la mano de nuestra nutricionista Mónica buscamos este balance.

Los datos del test de lactato los utilizamos para softwares como Aerotune donde debemos meter dichos datos para que el programa calcule los parámetros.

Es clave tener un conocimiento de como se va comportando el cuerpo a diferentes intensidades y como nuestro plan de entrenamiento incide en los objetivos que queremos para que el día de la competición tengamos más posibilidades de éxito.

El lactato y su producción están condicionados por la altitud, el calor, la dieta, el descanso, el entreno, el sexo, etc., y lo que buscamos en nuestros atletas es rendir al máximo en sus deportes con la idea de que ahorren glucógeno muscular o tengan esa flexibilidad metabólica por excelencia que todos deseamos desarrollada al máximo y para ello educamos a nuestros atletas en este tipo de pensamientos, ya que el entrenamiento no es solo dar pedaladas, zancadas o brazadas.

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