IMPORTANTE

Este curso debería hacerse el primero de todos los del bloque de fuerza

PODCAST

Este curso está diseñado para entrenadores, preparadores físicos, deportistas y profesionales del rendimiento deportivo que desean comprender cómo evaluar, cuantificar y mejorar la Tasa de Desarrollo de Fuerza (RFD) para optimizar el rendimiento deportivo.

📖 Descripción General del Curso

El curso «Tasa de Desarrollo de Fuerza (RFD)» se divide en módulos teóricos y prácticos, abordando temas clave como:

🔹 TEMA 1: Introducción a la Tasa de Desarrollo de Fuerza

• Definición y conceptos básicos de la RFD.
• Relación entre la RFD y el rendimiento en deportes de potencia y velocidad.

🔹 TEMA 2: Factores que Afectan la RFD

• Factores fisiológicos: activación neuromuscular, descarga de unidades motoras.
• Factores estructurales: tamaño muscular, tipo de fibras y rigidez tendinosa.

🔹 TEMA 3: Métodos de Evaluación de la RFD

• Medición de la RFD en contracciones isométricas, concéntricas y excéntricas.
• Evaluación de la RFD en saltos, sprints y levantamientos de pesas.
• Uso de plataformas de fuerza, encoders y sistemas de análisis de velocidad.

🔹 TEMA 4: Relación entre la RFD y el Tipo de Movimiento

• Diferencias entre movimientos lentos (>250ms) y rápidos (<250ms).
• Cómo la RFD se relaciona con el rendimiento en diferentes deportes.

🔹 TEMA 5: Estrategias de Entrenamiento para Mejorar la RFD

• Entrenamiento de resistencia vs. entrenamiento explosivo.
• Uso de entrenamiento pliométrico, balístico y levantamiento olímpico.
• Cómo combinar fuerza máxima y velocidad para optimizar la RFD.

🔹 TEMA 6: Interpretación de Datos y Aplicación al Entrenamiento

• Cómo interpretar los valores de RFD y aplicarlos en la planificación.
• Relación entre RFD específica y transferencia al rendimiento deportivo.

📌 Metodología del Curso:
✅ Sesiones teóricas con material audiovisual y estudios científicos.
✅ Tareas prácticas con análisis de resultados y aplicación de herramientas digitales.
✅ Evaluación final con un plan de entrenamiento basado en la mejora de la RFD.

Este curso brinda una visión completa sobre cómo evaluar y mejorar la RFD para optimizar el rendimiento en deportes de velocidad, potencia y fuerza.

📌 Ideal para entrenadores, atletas y profesionales que buscan mejorar la planificación del entrenamiento con un enfoque basado en la fisiología del esfuerzo. 🚀🔥