¿Qué aprenderás?

• En este curso, los participantes aprenderán a:
• ✅ Identificar los componentes clave de la carga de entrenamiento (intensidad, volumen, esfuerzo y descanso).
• ✅ Comprender el entrenamiento concurrente y su impacto en el rendimiento deportivo.
• ✅ Aplicar estrategias de entrenamiento basadas en la velocidad de ejecución.
• ✅ Optimizar la recuperación y el descanso para evitar el sobreentrenamiento.
• ✅ Utilizar herramientas digitales y análisis de datos para individualizar la carga.