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Este curso está diseñado para entrenadores, preparadores físicos, atletas y profesionales del rendimiento deportivo que desean comprender cómo manipular la carga de entrenamiento para maximizar el rendimiento y evitar la fatiga excesiva.

📖 Descripción General del Curso

El curso «Manipulación y Componentes de la Carga de Entrenamiento» se divide en módulos teóricos y prácticos, abordando temas clave como:

🔹 TEMA 1: Introducción a la Manipulación de la Carga de Entrenamiento

• Definición de carga de entrenamiento.
• Impacto en el rendimiento y la prevención de lesiones.

🔹 TEMA 2: Entrenamiento Concurrente y su Aplicación

• Beneficios y limitaciones del entrenamiento concurrente.
• Impacto en la eficiencia y economía del movimiento.

🔹 TEMA 3: Componentes de la Carga de Entrenamiento

• Intensidad: métodos para calcular y ajustar la intensidad del entrenamiento.
• Volumen: cantidad de trabajo total y su relación con la adaptación.
• Grado de esfuerzo: evaluación y métodos de control del esfuerzo percibido.
• Tiempo de descanso: recuperación entre repeticiones, series y sesiones.

🔹 TEMA 4: Métodos de Programación del Entrenamiento

• Programación lineal vs. ondulante.
• Métodos de control de intensidad: porcentaje de 1RM, velocidad de ejecución, nRM.

🔹 TEMA 5: Uso de la Velocidad de Ejecución en la Programación de la Carga

• Relación entre velocidad y carga utilizada.
• Monitoreo de la velocidad como indicador del grado de esfuerzo.

🔹 TEMA 6: Recuperación y Optimización del Descanso

• Importancia de la recuperación en la adaptación al entrenamiento.
• Estrategias para evitar el sobreentrenamiento.

📌 Metodología del Curso:
✅ Sesiones teóricas con material audiovisual y estudios científicos.
✅ Tareas prácticas con análisis de carga y planificación de entrenamientos.
✅ Evaluación final con un plan de entrenamiento basado en manipulación de carga.