PODCAST

Este curso está diseñado para entrenadores, preparadores físicos, atletas y profesionales del rendimiento deportivo que desean aprender cómo estructurar de manera eficiente la planificación del entrenamiento, basándose en principios científicos y metodológicos.

📖 Descripción General del Curso

El curso «Fundamentos de la Planificación del Entrenamiento» se divide en módulos teóricos y prácticos, abordando temas clave como:

🔹 TEMA 1: Introducción a la Planificación del Entrenamiento

• ¿Qué es planificar? Definición y objetivos.
• Importancia de la planificación para el rendimiento deportivo.
• Diferencias entre planificación, periodización y programación.

🔹 TEMA 2: Evolución Histórica de la Planificación Deportiva

• Modelos antiguos de planificación en Grecia.
• Desarrollo de la planificación en el siglo XX: aportes soviéticos y occidentales.
• Principales referentes en planificación deportiva.

🔹 TEMA 3: Tipos de Planificación y Modelos de Periodización

• Modelos tradicionales: planificación lineal, ondulante y de bloques.
• Modelos modernos: periodización inversa, ATR (acumulación, transformación, realización).
• Adaptación de la planificación según el deporte y nivel del atleta.

🔹 TEMA 4: Factores Claves en la Planificación del Entrenamiento

• Volumen, intensidad y frecuencia del entrenamiento.
• Relación entre carga y recuperación.
• Síndrome General de Adaptación y modelo Fitness-Fatiga.

🔹 TEMA 5: Control y Ajuste de la Carga de Entrenamiento

• Métodos de cuantificación de la carga (RPE, TRIMP, ACWR).
• Evaluación del impacto del entrenamiento en el rendimiento.
• Estrategias para evitar el sobreentrenamiento.

🔹 TEMA 6: Diseño de un Plan de Entrenamiento Eficiente

• Identificación de objetivos a corto, medio y largo plazo.
• Ajustes según la evolución del atleta.
• Integración de la planificación con el calendario de competencias.

📌 Metodología del Curso:
✅ Sesiones teóricas con material audiovisual y estudios científicos.
✅ Tareas prácticas con análisis de datos y estructuración de planificación.
✅ Evaluación final con un plan de entrenamiento basado en objetivos específicos.

Este curso brinda una visión completa sobre cómo estructurar y ajustar un plan de entrenamiento deportivo, basado en principios científicos, evolución histórica y aplicación práctica.

📌 Ideal para entrenadores, atletas y profesionales que buscan mejorar la planificación del entrenamiento con un enfoque basado en evidencia y personalización. 🚀🔥