PODCAST

Este curso profundiza en los mecanismos fisiológicos que permiten al cuerpo humano adaptarse al ejercicio y rendir en condiciones exigentes como la altitud, el calor o la hipoxia. A partir de fundamentos científicos y aplicaciones prácticas, exploramos cómo optimizar el rendimiento, la recuperación y la prevención de riesgos en ambientes extremos.

📌 Modalidad: Online o presencial
📌 Duración: [1:19h]
📌 Incluye: Materiales descargables, acceso a plataforma digital y certificado de finalización

📖 Descripción General del Curso

🔹 TEMA 1: Fundamentos del Rendimiento Aeróbico

• VO₂máx, economía de carrera y eficiencia muscular.

• Determinantes centrales y periféricos del consumo de oxígeno.

🔹 TEMA 2: Adaptaciones Cardiovasculares y Hematológicas

• Volumen sistólico y Ley de Frank-Starling.

• Respuesta vascular durante el ejercicio y redistribución del flujo sanguíneo.

• Adaptaciones sanguíneas y hormonales.

🔹 TEMA 3: Plasticidad Muscular y Metabólica

• Angiogénesis y densidad capilar.

• Adaptaciones enzimáticas y mitocondriales.

• Uso de grasas, carbohidratos y lactato como sustratos.

🔹 TEMA 4: Entrenamiento en Altura y Calor

• Estrategias fisiológicas para maximizar el transporte de oxígeno.

• Adaptaciones plasmáticas y eritrocitarias.

• Modelos moleculares: eje VHL/HIF–EPO y regulación del hierro.

🔹 TEMA 5: Aplicaciones Prácticas y Control del Progreso

• Evaluación y monitorización de adaptaciones.

• Planificación del entrenamiento en ambientes extremos.

• Casos prácticos y evidencia aplicada.

📌 Metodología

✅ Clases teóricas apoyadas en material audiovisual y artículos científicos.
✅ Análisis de casos prácticos aplicados a deportes de resistencia.
✅ Tareas de planificación y seguimiento individual.
✅ Evaluación final mediante caso práctico de entrenamiento en condiciones extremas.

📊 Conclusiones

Comprender la fisiología de las adaptaciones al ejercicio en ambientes extremos es clave para optimizar el rendimiento y reducir riesgos. Este curso brinda las herramientas necesarias para aplicar el conocimiento científico a la práctica deportiva de alto nivel.

💡 “El cuerpo humano es capaz de adaptarse a lo imposible, siempre que se entrene con inteligencia.” 🚀🔥