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Este curso está diseñado para entrenadores, preparadores físicos, ciclistas y profesionales del rendimiento deportivo que buscan comprender las demandas fisiológicas específicas del ciclismo de carretera y su impacto en la planificación del entrenamiento.

📖 Descripción General del Curso

El curso «Demandas Fisiológicas en el Ciclismo de Carretera» se divide en módulos teóricos y prácticos, abordando temas clave como:

🔹 TEMA 1: Introducción a las Demandas Fisiológicas del Ciclismo

• Características del ciclismo de carretera y diferencias con otras disciplinas.
• Factores que influyen en el rendimiento en competición.

🔹 TEMA 2: Sistemas Energéticos en el Ciclismo de Carretera

• Metabolismo aeróbico vs. anaeróbico en diferentes esfuerzos.
• Relación entre el tipo de esfuerzo y el metabolismo predominante.

🔹 TEMA 3: Evaluación del Rendimiento en Ciclismo

• VO2Máx y su relación con la capacidad de resistencia.
• Importancia del umbral anaeróbico (UANAE) y el umbral de lactato (OBLA).
• Métodos para evaluar la potencia crítica y el máximo estado estable de lactato (MLSS).

🔹 TEMA 4: Estrategias de Entrenamiento Basadas en la Fisiología

• Programación del entrenamiento según los determinantes del rendimiento.
• Diferencias entre el entrenamiento de ciclistas de fondo, velocistas y contrarrelojistas.
• Ajustes en la planificación según las características del ciclista y el perfil de la carrera.

🔹 TEMA 5: Importancia de la Eficiencia Mecánica en el Ciclismo

• ¿Qué es la eficiencia mecánica y cómo influye en el rendimiento?
• Métodos para mejorar la eficiencia en la pedalada y optimizar la biomecánica.

🔹 TEMA 6: Aplicación Práctica y Diseño de Planes de Entrenamiento

• Cómo estructurar una planificación de entrenamiento basada en las demandas fisiológicas.
• Ejemplos prácticos de planificación en ciclistas de ruta, MTB y contrarrelojistas.

📌 Metodología del Curso:
✅ Sesiones teóricas con material audiovisual y estudios científicos.
✅ Tareas prácticas con análisis de datos y estructuración de planificación.
✅ Evaluación final con un plan de entrenamiento basado en las demandas fisiológicas del ciclismo.

Este curso brinda una visión completa sobre cómo optimizar el rendimiento en ciclismo de carretera, basándose en principios científicos, fisiológicos y estrategias avanzadas de entrenamiento.

📌 Ideal para entrenadores, ciclistas y profesionales que buscan mejorar la planificación del entrenamiento con un enfoque basado en la ciencia y la personalización. 🚀🔥